Energi

Morgonpromenad eller löprunda?

En vanlig myt som jag ofta kommer i kontakt med är just, morgonpromenad innan frukost är bättre än en löprunda någon gång under dagen efter frukost, om du vill bli av med överflödigt fett på kroppen. Läs mer

När används fett som energikälla vid träning?

Som de flesta säkert redan vet, fett är ett viktigt energigivande näringsämne för oss. Utöver detta har fettet även en avgörande betydelse för vårt hormonsystem och immunförsvar. Läs mer

Anaerob energiomsättning

Våra muskler behöver energi (ATP) för att kunna utföra arbete. Energin kommer antingen från aerob energiomsättning eller anaerob energiomsättning. När musklerna inte kan få tillräckligt med energi från det aeroba energisystemet hjälper den anaeroba energiomsättningen till. Läs mer

Hur skapas energi i kroppen?

Oavsett vilken sorts träning som du bedriver, krävs energi för att du ska kunna utföra ett arbete. Energin får vi i oss genom den kost vi äter i form av kolhydrater, protein och fett. När vi arbetar med vår kropp omvandlas kemisk energi till mekaniskt arbete i våra muskler. För att detta ska ske måste energin omsättas till Läs mer

MÅNADENS FRÅGA

Hur får du in din träning i vardagspusslet?

Visa resultat

Loading ... Loading ...

Twitter