Faktorer för muskelutveckling

Vad är excentrisk träning?

Excentrisk styrketräning brukar ibland kallas ”negativ” styrketräning. Denna styrketräningsform innebär att fokus i rörelsen ligger på den excentriska fasen i rörelsen, dvs. när vikten förs neråt i t.ex. en bicepscurl med hantlar eller när du går ner för en Läs mer

Att bygga muskler!

I våra muskler finns två huvudsakliga muskelfibertyper. Dessa är typ 1 (långsamma) och typ 2 (snabba). De snabba kan även delas in typ 2X och typ 2A. Alla människor har olika uppsättningar av dessa och med olika sorters träning kan muskelfibersamansättningen
Läs mer

Hur kan du träna optimalt för att bli starkare?

Oavsett hur just ditt styrketräningsprogram ser ut, så finns säkerligen några eller alla av nedanstående begrepp med på ett eller annat sätt: Läs mer

MÅNADENS FRÅGA

Hur får du in din träning i vardagspusslet?

Visa resultat

Loading ... Loading ...

Twitter