Rörlighetsträning

Träning av rörligheten

Inom rörlighetsträning finns två huvudformer, statisk och dynamisk rörlighetsträning. Dessa två kan alltid vara aktiva eller passiva. Statisk rörlighet är det som sker när vi rör oss långsamt till ett ytterläge och håller kvar i detta läge under 15-60 sek. Övningen som utförs Läs mer

Rörlighet

Rörlighet kan definieras som förmågan till rörelseutslag i leder och ledband (Svendsen, Enoksen mfl. 1997 ). Rörlighet kan delas in i in i statisk och dynamisk samt passiv och aktiv. Statisk rörlighet innebär att ett rörelseuttag ska hållas under en längre tid. Läs mer

MÅNADENS FRÅGA

Hur får du in din träning i vardagspusslet?

Visa resultat

Loading ... Loading ...

Twitter