Chins 45°

Chins 45° i Smithmaskin är ett bra alternativ till vanliga Chins. Du har framför allt möjlighet att använda Chins 45° som en bra förberedande övning för att sedan övergå till vanliga Chins. En annan fördel med övningen är att du enkelt har möjlighet att justera motståndet om du vill. Detta gör du då genom att förflytta dina fötter, böja på dina knän  eller att höja alternativt sänka stången i Smithmaskinen. Genom att lägga in Chins 45°  i din träning har du möjlighet att få framför allt starkare rygg och axlar.

Muskler som används I övningen:
Primära:
M.Latissimus dorsi
M.Teres major
M.Rhomboideus
M. Deltoideus
M. Supraspinatus
M. Infraspinatus
M. Subscapularis

Sekundära:
M.Trapezius
M.Levator scapulae
M.Biceps

Kommentera

MÅNADENS FRÅGA

Hur får du in din träning i vardagspusslet?

Visa resultat

Loading ... Loading ...

Twitter