Maskiner VS Fria vikter

Många som tränar regelbundet ställer sig någon gång frågan, Är fria vikter bäst eller maskiner? Svaret på denna fråga blir, båda  kan vara bäst. Framför allt beror det på vad syftet är med din träning,  på vilket sätt du vill träna din kropp,  vilka förkunskaper du har ?Både maskiner och fria vikter ( inklusive pilatesbollar, TRX etc.)
kan vara utmärkta träningsredskap som ger en yttre belastning som motstånd.

Nedan visas skillnaderna mellan de olika träningssätten mer ingående,
Tabell maskin VS fria vikter
Källor:
Hallén, J., Ronglan, L T., Träningslära för idrotterna (Sisu idrottsböcker, 2011).

Skribent:
Sandra Rusk

Kommentera

MÅNADENS FRÅGA

Hur får du in din träning i vardagspusslet?

Visa resultat

Loading ... Loading ...

Twitter