TRX Enbens Squat (pistol)

Är en riktigt bra enbensövning där du både får träna din balans och styrka på ett ben i taget. I och med detta är övningen lämplig för de flesta idrotter (du rör dig med ett ben i taget) samtidigt som du i första hand måste aktivera musklerna på framsidan av låret i kombination med viktiga höftstabilisatorer.

Muskler som används I övningen:
Primära:
M. Quadriceps
M. Gluteus Maximus/Medius/Minimus
M. Hammstrings
M. Adductor Brevis/Longus/Magnus
M. Tensor Fasciae Latae

Sekundära:
M. Soleus
M. Tibialis Anterior
M. Piriformis.

Kommentera

MÅNADENS FRÅGA

Hur får du in din träning i vardagspusslet?

Visa resultat

Loading ... Loading ...

Twitter